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端午节将至，许多家庭一到过节，就总猜想给老东谈主“补一补”。红烧肉、腊肉、糯米粽子、甜食、生果……依次登场，一家东谈主旧雨相逢，老东谈主难免多多回味几口。

湖南省中西医聚拢病院（湖南省中医药商量院附庸病院）老年病科主任袁春云教唆，端午时节天气干冷，老年东谈主脾胃功能底本并不太好，再加上饮食浓重、起居无常、心思窜改不定，就会很容易发生血压不悠闲、消化不良、夜不成寐、乏力等症状。

端午“吃太好”，老东谈主形体反而容易“吃不用”

老年东谈主消化功能下落、运化才智差，淌若短期内吃得又多又浓重、又咸又甜，一定会出现涨肚子、嗳酸水、恶心等景象，致使会诱发血糖、血压反弹。极度是糯米制成的粽子难消化，饭后容易发病，患有糖尿病、胃病、腹黑疾病的老东谈主更不宜多吃。

漠视天下端午节饮食要“清淡、适量、易消化”，粽子只尝尝就不错了，不成相连吃太多；多吃青菜、瓜果等极新蔬果；定时定量吃，不要因为凑个吵错落了吃饭时分。

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夏令养生重在“养脾胃”

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中医还说：“脾胃为后天之本。”端午前后暑湿徐徐加剧，夏湿易于困脾，老年东谈主更容易出现食欲欠安、困乏、无神、疲惫、便秘或溏便等情况。

端午时节脾胃尤其要“健脾祛湿”，老东谈主不错泛泛合适吃一些山药、莲子、薏米等补脾食品，以及冬瓜、丝瓜等清热利湿食品，kaiyun集团(中国)有限公司少吃生冷、浓重、辛辣刺激性食品，质问脾胃使命。

热诚也要要点柔和

许多茕居老东谈主泛泛一个东谈主待在家里，节日历间家里一会儿吵杂起来了，心思极度好。比及我方的子女离开后，他们又会伤心酸心。

诚然嘴上不说，关联词他们也会逐渐出现睡觉不好、胃口减退、所有这个词东谈主没精神等情景。中医说“念念伤脾”，“忧伤心”，心思压抑也会伤脾胃、伤睡觉。因此，关于老东谈主而言，比拟宝贵的礼物，一盘奉陪的饭菜，一个耐烦的话语口吻，可能更让老东谈主悠闲一些。

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内行教唆

湖南省中西医聚拢病院（湖南省中医药商量院附庸病院）老年病科主任袁春云教唆，许多东谈主过节皆系念老东谈主“吃不好”，但也莫得猜想“吃太多”“吃太杂”“热诚差”也会伤形体。老东谈主淌若胃口不好、腹胀、失眠、热诚低垂，不要神圣地以为老东谈主是因为“天气太热”，有必要实时去病院就诊。

端午节最佳的“养身”，其实也最神圣，饭菜淡少量，奉陪多少量，心思无意少量。祝每一位老东谈主端午安康！

湖南医聊特约作家：湖南省中西医聚拢病院（湖南省中医药商量院附庸病院） 老年病科 熊浙冶

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